发布时间：
2019
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怀孕并不是一件简单的事情，大多数孕妈会因为自身激素的改变，令身体发生一些变化而感觉不安。面对这些磨人的症状，孕妈想要吃燕窝来呵护自己，还需要掌握最佳的时间！今天，就给大家总结了一份孕期吃燕窝的最佳时间表，一起来看看，什么时间吃、怎么吃才能有效的对症缓解吧~1孕吐（从备孕期开始)在孕早期，多数孕妈们都会不同程度的出现孕吐的情况。一旦发生孕吐，往往让人寝食难安，尤其是吃不了东西或者胃口改变，可能导致孕早期的营养缺乏。燕窝含有准妈们所需的营养元素，又能调节内分泌系统，而且燕窝养胃，可以缓解呕吐所引起的胃内不适。所以从备孕期开始吃燕窝对缓解孕早期孕吐的情况有帮助，孕早期则可以通过搭配水果或陈皮来缓解孕吐带来的不适感，既补充叶酸又生津止孕吐。2胃不舒服(孕早、中、晚)很多准妈妈从孕初开始到分娩之后，都会或多或少地承受着不同程度的胃不适。缓解孕期肠胃问题最有效也最简单的方法就是少食多餐，不会增加肠胃的负担。日常多注意吃些养胃食物，胃也就不会老闹别扭啦！燕窝入胃补中，是养胃佳品。因此，孕早、中、晚都可吃燕窝来调节。和小米、燕麦这类纤维高的杂粮谷物搭配，促进胃功能提高，是适宜于孕妈咪的健康推荐。3贫血(孕早、中期)妊娠期间，孕妇的铁储备即要满足自身需求，又要满足胎儿发育，如果孕早期没有储存足够的铁，来满足身体对铁需要量的增加，到了孕晚期，一不小心就出现缺铁性贫血。燕窝含有铁等微量元素，它可以促进新陈代谢，如果搭配红枣红糖等补血佳品，改善和缓解贫血的症状会更好。也可以搭配水果，水果所含的维生素C可以促进铁在肠道的吸收。所以，在孕早期可以根据自身的情况适当进食燕窝，到了孕中期，孕妈开始需要更加注意铁的摄入。4妊娠纹性皮肤瘙痒（备孕开始）孕妈咪在怀宝宝期间，特别是到了孕中、后期，常会感觉到腹部阵阵瘙痒。这种情况多数是肚皮撑开过度的妊娠纹而引起的。预防这种现象的出现，除了外在滋养，还需要从内在增加...